فتافيت السكر - منتدي عصري شامل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

التبادل الاعلاني
مساحة مخصصة للاعلان عبر منتدي فتافيت السكر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط فتافيت السكر - منتدي عصري شامل على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط فتافيت السكر - منتدي عصري شامل على موقع حفض الصفحات


نصائح لمعرفة نوع الحمية المناسب لك

اذهب الى الأسفل

نصائح لمعرفة نوع الحمية المناسب لك Empty نصائح لمعرفة نوع الحمية المناسب لك

مُساهمة  Admin الإثنين مايو 02, 2011 8:43 pm

نصائح لمعرفة نوع الحمية المناسب لك

كيف يتم اختيار برنامج، من بين العديد من البرامج المتوفرة، لإنقاص الوزن بحيث لا تكون ناجحة فحسب بل وتكون أيضا صحية وملائمة . من السهل الاتصال بأصدقائنا وجيراننا للاستفادة من تجاربهم، ولكن إن ما يفيد شخصا معينا لا يكون بالضرورة الأحسن لشخص آخر.
هل نظام إنقاص الوزن هذا يصلح لك ؟
قبل البدء ببرنامج حميه جديد لإنقاص وزنك ، اسأل نفسك الأسئلة التالية . إذا استطعت الإجابة بنعم على الأسئلة الخمسة كلها ، يكون البرنامج على الأرجح صحيا ويستحق التجربة

1 – هل يشمل برنامج الحمية هذا كل أنواع الطعام ؟
إذا كان برنامج إنقاص الوزن يستثني مجموعة طعام بكاملها (الحبوب والفواكه والخضار ومنتجات الألبان) ، فأنت حقيقة تواجه خطر عدم الحصول على فيتامينات ومعادن ضرورية . علاوة على أن عدم التنويع يجعل مواصلة إتباع الحمية لمدة طويلة أمرا صعبا ، تذكر أن التغييرات التي تقوم بها لإنقاص الوزن هي نفس التغييرات اللازمة للمحافظة على نقصان الوزن الذي بذلت جهدا كبيرا في تحقيقه .

2 – هل يتيح هذا البرنامج الحصول على مستويات معقولة من السعرات الحرارية ؟
يقول معظم الخبراء أن النساء يحتجن إلى ما لا يقل عن 1400 إلى 1600 من السعرات الحرارية كل يوم للمحافظة على صحة أجسامهن، وأن الرجال يحتاجون على ما لا يقل عن 1800إلى 2000 من السعرات الحرارية. حتى مع تأمين هذه المستويات يكاد يكون من المستحيل الحصول على جميع عناصر التغذية بإتباع نظام الحمية. تناول 2000 سعر حراري على الأقل في اليوم عمل سليم لكل شخص .

3 – هل يشمل البرنامج الأطعمة التي تفضلها على غيرها ؟
مثلا ، برامج إنقاص الوزن التي تمنع تناول السكر يصعب إتباعها خلال العطل والاحتفالات . إذا كان لا تشمل الأطعمة المفضلة لديك فأنت تهيئ نفسك للفشل .

4 – هل البرنامج يلائم أسلوب حياتك وميزانيتك ؟
إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف برنامج ما من اجل إنقاص وزنك لن يكون باستطاعتك إتباعه لمدة طويلة .

5 – هل يشترط البرنامج نشاطات يومية ؟
تشير الأبحاث بوضوح إلى أهمية النشاط اليومي والتمارين الجسمانية بالنسبة لإنقاص الوزن والمحافظة عليه .
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 414
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 25/04/2011

https://fatafit-elsokar.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمعرفة نوع الحمية المناسب لك Empty رد: نصائح لمعرفة نوع الحمية المناسب لك

مُساهمة  Admin الجمعة مايو 06, 2011 1:49 pm

المنتدي يرحب بكل الزوار
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 414
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 25/04/2011

https://fatafit-elsokar.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى