بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

التبادل الاعلاني
مساحة مخصصة للاعلان عبر منتدي فتافيت السكر
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
امينة الحوت
 
Admin
 
مسافر بلا عنوان
 
sameh
 
adam
 
كوكب المعرفة
 
m.hashem
 

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط فتافيت السكر - منتدي عصري شامل على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط فتافيت السكر - منتدي عصري شامل على موقع حفض الصفحات


حمية لإنقاص الوزن من 5 - 7 كيلوجرام خلال أسبوع واحد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

حمية لإنقاص الوزن من 5 - 7 كيلوجرام خلال أسبوع واحد

مُساهمة  Admin في الإثنين مايو 02, 2011 1:55 pm

حمية لإنقاص الوزن من 5 - 7 كيلوجرام خلال أسبوع واحد

تعتمد هذه الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون وسنرمز له بــ ( ف.ب.س) وسوف نذكر طريقة تحضيره في النهاية .
اليوم الأول
تناولي كثيراً من الفواكه التي ترغبين مهما كان نوعها ( عدا الموز ) وكثيراً من حساء (ف.ب.س) .
لا بأس من تناولي عصير فاكهه معلبة أو طازجة (البطيخ الأحمر و الشمام تحتوي على سعرات حرارية أقل من الفواكه الأخرى) .
تناولي شاي خالي تماماً من السكر و كذلك العصير و كثيراً من الماء .
اليوم الثاني
تناولي كثيراً من الخضراوات وكثيراً من حساء (ف.ب.س) .
في وجبة العشاء تناولي حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد إضافة لحساء (ف.ب.س) .
تناولي الخضراوات التي ترغبين سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة ( بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات) .
اليوم الثالث
تناولي كل ما تريدين من الخضراوات و الفواكه و كثيراً من الحساء (ف.ب.س) و لا تتناولي بطاطا هذا اليوم .
ملاحظة : إذا اتبعت التعليمـــــات السابقــــة أعلاه خلال الأيام الأولى دون تعديل أو خــداع لنفسك سوف تكونـــي قد فاقدتي من 2–3 كغم من وزنك .
اليوم الرابع
تناولي كثيراً من حساء (ف.ب.س) مع 3 حبات من الموز لتحصلي على البوتاسيوم وكذلك من 5– 6 أكواب من الحليب ( قليل الدسم ) للحصول على الكالسيوم. اشربي كثيراً من الماء وأضيفي إليه كثيراً من مسحوق النخالة لتجعلي عمليتي الهضم و الإخراج طبيعية .
اليوم الخامس
تناولي كثيراَ من الحساء (ف.ب.س) مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق أو دجاج بعد إزالة الجلد بعد الساق ) و تناولي البندورة حيث بالإمكان أخذ (560 غرام ) من لحم العجل و علبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات بندورة .تأكـدي مــن تناول 6–7 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسل أجهزة الجسم الداخلية .
اليوم السادس
تناولي كثيراً من حساء (ف.ب.س) و لحم العجل و كثيراً من الخضراوات هذا اليوم (عدا البطاطا ) كما بإمكانك أن تأخذي 2–3 قطع من لحمة الشرائح الستيك إذا رغبت و أي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء .( تذكري أن الحساء "ف.ب.س" هو الأساس في هذه الحمية) .
اليوم السابع
تناولي كثيراً من حساء (ف.ب.س) مع كمية غير محددة من الرز البني و الفواكه و الخضراوات ( ما عدا البطاطا ) حتى تشبعي تماماً .

ملاحظات
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعتي التعليمات السابقة تماماَ سوف تكوني قد فقدت 5–7 كغم و إذا فقدتي أكثر من 7 كغم توقفي عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحماية ابتداء من اليوم الأول .
حيث أن لكل شخص تركيبته الخاصة بجسمه فتأثير هذه الحماية يختلف من فرد لأخر ، ولكن هناك حقيقة ثابتة وهي أن هذا الحمية على حسب الرغبة . وهى في الحقيقة تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعوراً بالراحة و تجعل جسمك نقي و تشعري أنكي أكثر حيوية .
يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي ترينه مناسباً لك و ستشعرين بالفرق .
يمنع قطيعاً خلال هذه الحمية تناول الخبز، الكحول، المشروبات الغازية و المشروبات المخصصة للحماية . ويكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال إتباعك لهذه الحمية بأمان .
واخيراً تذكري أن المشي من الرياضات المفيدة التي تساعدك على المحافظة على رشاقتك وصحتك .

طريقة أعداد الحساء ف.ب.س
عدد 6 حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر .
عدد 2 حبة فلفل أخضر .
علبة واحدة أو علبتين من عصير البندورة أو مايعادلها بندورة مطحونة .
حبة كبيرة من الملفوف .
حزمة من خضار الكرفس .
اختياري : يمكن إضافة عبوة خليط شربة ماجي . في وعاء كبير مغطى ضعي ما سبق من المواد السابقة إعدادها من الخضار المقطعة ( يمكن إضافة بعض الملح و الفلفل و الكاري و الصلصة الحارة ) و املئيه بالماء ودعي يغلي 45 دقيقة ثم ضعيه في الثلاجة. إن هذا الحساء يمكن تناوله في أي وقت وبأي كمية و كلما آخذتي منه أكثر نقص وزنك أكثر .


منقول عن احدى المجلات الطبية المتخصصة

Admin
Admin

عدد المساهمات : 414
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 25/04/2011

http://fatafit-elsokar.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حمية لإنقاص الوزن من 5 - 7 كيلوجرام خلال أسبوع واحد

مُساهمة  Admin في الجمعة مايو 06, 2011 2:31 pm

المنتدي يرحب بكل الزوار

Admin
Admin

عدد المساهمات : 414
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 25/04/2011

http://fatafit-elsokar.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حمية لإنقاص الوزن من 5 - 7 كيلوجرام خلال أسبوع واحد

مُساهمة  امينة الحوت في الإثنين يونيو 06, 2011 11:10 am

مشكووووووووووووووووووور

امينة الحوت

عدد المساهمات : 385
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 26/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى